치간칫솔과 치실, 무엇을 어떤 크기로 고르나

1. 한눈에 보기

• 칫솔은 치아가 맞닿은 사이와 그 아래 잇몸 경계를 닦지 못합니다. 이곳은 치실이나 치간칫솔로 닦습니다^[1][2].
• 미국치과의사협회는 치아 사이가 좁으면 치실, 치주염이 있거나 치아 사이가 넓으면 치간칫솔이 맞을 수 있다고 안내합니다^[3].
• 치간칫솔은 치아 양 옆면을 충분히 닦을 크기를 고르고, 억지로 밀어 넣지 말며, 잇몸이 아프면 크기를 바꿉니다^[1].
• 치아 사이 공간은 자리마다 달라서 한 가지 크기로 모두 닦기는 어렵습니다. 치협은 크기를 치과에서 골라 받으라고 권합니다^[2].
• 왁스 치실과 왁스 없는 치실은 효과 차이가 없습니다. 어떤 치실을 쓰느냐보다 어떻게, 언제 쓰느냐가 중요합니다^[3].

2. 치실과 치간칫솔, 누구에게 무엇이 맞나

질병관리청은 칫솔이 치아 표면의 치면세균막을 없애지만 치아 사이 좁은 틈까지 닦기는 어려워 치실을 쓰고, 잇몸뼈가 흡수돼 치아 사이가 넓어졌다면 치간칫솔을 더 쓰라고 안내합니다^[1]. 잇몸병 자료에서도 치실은 치아가 맞닿은 면과 잇몸과 치아가 만나는 틈을, 치간칫솔은 칫솔로 닦이지 않는 큰 공간과 치아 뿌리 사이 공간을 닦는 도구로 나눕니다^[4].

한 사람 입안에도 촘촘한 곳과 넓은 곳이 섞여 있습니다. 앞니는 치실, 어금니 사이는 치간칫솔처럼 자리마다 다르게 쓰는 경우가 많습니다. 어디에 무엇을 쓸지는 스케일링이나 검진 때 치과에 물어보면 가장 정확합니다^[2].

3. 효과는 어느 정도인가

코크란 리뷰(2019)는 성인 3,929명이 참여한 연구 35편을 모아 칫솔질에 치간 청소를 더했을 때를 비교했습니다^[6].

충치를 본 연구는 없었고, 참여자 상당수는 처음부터 잇몸 염증이 적었습니다^[6]. 효과가 크다고 말할 근거는 아직 약하지만, 칫솔이 닿지 않는 곳을 닦는 방법이라는 점은 여러 기관이 같은 방향으로 안내합니다^[1][2][3].

4. 치간칫솔 고르는 법

4.1. 크기 표기 읽기

치간칫솔 크기는 국제 표준(ISO 16409)에서 통과 구멍 지름(PHD, mm)으로 잽니다. 칫솔이 휘지 않고 지나갈 수 있는 가장 작은 구멍의 지름입니다^[7].

24개 제조사 치간칫솔 2,320개를 잰 연구에서 시중 제품 크기는 0.6~5.2mm였고 90%가 2.0mm 이하였습니다. 그런데 ISO 크기 번호를 적은 제조사는 33%, 정확한 지름(PHD)을 적은 곳은 25%뿐이었고 크기 간격도 제각각이었습니다^[7]. 그래서 같은 'S'라도 회사마다 굵기가 다를 수 있습니다.

• 포장에 ISO 크기 번호(0, 1, 2…)나 PHD(mm)가 적혀 있으면 그 숫자로 비교합니다.
• SSS·SS·S·M처럼 회사 표기만 있으면 다른 회사 제품과 바로 비교하지 않습니다.
• 처음이면 가는 것부터 넣어 보고, 헐겁게 놀면 한 단계 굵은 것으로 바꿉니다.

4.2. 맞는 크기의 기준

질병관리청은 치아 양 옆면을 충분히 닦을 수 있는 크기를 고르되 억지로 밀어 넣지 말고, 잇몸이 아프면 크기를 바꾸라고 안내합니다^[1]. 치협은 크기가 맞으면 하루 한 번, 넣었다 빼는 한 번의 동작으로 충분하고, 헐거운 솔을 여러 번 문지르는 것은 비효율적이라고 설명합니다. 자리마다 공간이 달라 여러 크기를 함께 쓰는 것이 맞습니다^[2].

4.3. 모양: 일자형과 꺾인형

질병관리청은 맨 뒤 어금니나 입 안쪽에서도 닿을 수 있게 꺾인 제품을 쓰면 좋다고 합니다^[1]. 앞니 쪽은 일자형(I자), 어금니 쪽은 꺾인형(L자)처럼 나눠 쓰는 방법도 있습니다.

4.4. 바꿀 때

쓴 뒤에는 깨끗이 씻어 보관하고, 철사가 꺾여 치아에 쓸리면 새것으로 바꿉니다^[1].

5. 치실 고르는 법

미국치과의사협회는 치실을 보통 나일론이나 플라스틱 한 가닥(모노필라멘트)으로 만든다고 설명합니다. 민트 같은 향을 입힌 제품도 있습니다^[3].

• 왁스 유무: 효과 차이는 없습니다. 드물게 왁스나 코팅에 접촉 과민 반응이 보고된 적이 있습니다^[3].
• 롤 치실: 길이를 끊어 손가락에 감아 씁니다. 감기 어렵다면 양 끝을 묶어 고리를 만들어 쓸 수도 있습니다^[1].
• 손잡이 치실(일회용 치실): 손잡이에 치실이 걸린 형태로, 손가락에 감기 힘든 사람이나 어금니 쪽에 편합니다. 미국치과의사협회가 치실 관련 제품으로 소개하는 치실 손잡이·치실 픽이 여기에 해당합니다^[3].
• 치실 끼우개(스레더, 치실 바늘): 미국치과의사협회가 치실 관련 제품으로 소개하고^[3], 대한치과교정학회는 교정 장치가 있을 때 치실 바늘을 쓰는 방법을 안내합니다^[8].

치실은 이가 난 뒤부터 쓸 수 있고, 쓴다고 치아 사이가 벌어지지는 않습니다^[1]. 쓰는 순서와 손 모양은 올바른-양치법에 정리했습니다.

6. 언제 쓰나

치협은 치간칫솔을 칫솔질 전에 쓰든 후에 쓰든 큰 차이가 없고, 대개 자기 전 칫솔질을 마친 뒤 쓰는 것으로 하루를 마무리하라고 권합니다^[2]. 질병관리청은 칫솔질 전후 어느 때든 치간칫솔을 쓰면 구강병 예방에 도움이 된다고 안내합니다^[1]. 임플란트는 치아 사이가 넓어 치실과 치간칫솔을 꼭 써야 합니다^[5]. 임플란트 둘레 관리는 임플란트-관리법에 있습니다.

물줄기로 씻는 구강세정기는 이 도구들을 대신하지 않고 더해서 쓰는 보조 도구입니다. 자세한 내용은 구강세정기-고르는-법에 있습니다.

7. 자주 묻는 질문

치간칫솔을 쓰면 치아 사이가 벌어지지 않나요?

맞는 크기를 억지로 밀어 넣지 않고 쓰면 됩니다. 질병관리청은 억지로 넣지 말고 잇몸이 아프면 크기를 바꾸라고 안내합니다. 걱정되면 치과에서 크기를 확인받으세요.

치간칫솔 사이즈는 어떻게 고르나요?

포장의 ISO 크기 번호나 PHD(mm)를 보고, 가는 것부터 넣어 봐서 치아 양 옆면에 닿되 힘주어 밀지 않아도 들어가는 크기를 고릅니다. 자리마다 맞는 크기가 다르니 여러 크기를 함께 쓰는 경우가 많습니다.

왁스 치실과 일반 치실 중 무엇이 좋은가요?

미국치과의사협회는 효과 차이가 없다고 설명합니다. 촘촘한 치아 사이에 잘 들어가고 덜 끊어지는 쪽, 손에 익은 쪽을 고르면 됩니다.

치간칫솔은 몇 번 쓰고 버리나요?

쓴 뒤 씻어 말려 다시 쓰고, 철사가 꺾여 치아에 쓸리거나 솔이 눌려 헐거워지면 바꿉니다.

8. 출처

1. 질병관리청 국가건강정보포털 — 구강병 예방 및 관리방법
2. 대한치과의사협회 — 자연치아아끼기운동본부 - 올바른 구강관리법(SOOD법)
3. 미국치과의사협회(ADA) — Oral Health Topics - Dental Floss/Interdental Cleaners
4. 질병관리청 국가건강정보포털 — 잇몸병(치주질환)
5. 질병관리청 국가건강정보포털 — 치과 임플란트
6. Cochrane Database of Systematic Reviews — Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries (2019)
7. Oral Health & Preventive Dentistry — Mapping the Product Range of Interdental Brushes: Sizes, Shapes, and Forces (2020)
8. 대한치과교정학회 — 교정 치료 환자를 위한 칫솔질과 충치 예방

출처 링크는 2026-10-09에 확인했습니다.